现代的人，把吃看得很重要，总说：“做的目的为了嘴巴” 。于是，追求“吃香喝辣的”，真所谓：“麻得安逸，辣得欢” 。天天，人们会在夜霄酒足饭饱，吃了就拉伸睡个香。

   人是高级动物，人的生命离不开“营养、运动、心态”，如只注其一，不会有健康的。

   吃，只是摄取营养的一种方式，吃多了，吃错了是造成亚健康的主要因素。我有个邻居，过去开出租车，晚上归来，整一桌子“美味佳淆”什么猪耳一个、猪尾－根、鸡脚一盘、猪舌一盘，豆腐干一盘，啤酒一瓶。看似很安逸，大饱口福，酒足饭饱。整个半醉，安息了。

   两年后，肚儿如鼓，长个老总相。好日子不长久，这样的好日子，才过两年，结果，整出了痴呆。如今，他说不出一句人话了。

   像这类似的例子还有很多。这就是吃出来的疾病。

   吃多了，吃错了，运动少了正是人患代谢疾病因子。健康在于观念，人要做到合理营养?要做到膳食结构要合理多样。

   我国传统的饮食习惯是以谷物为主，喜食杂粮。现在的健康观念认为，在制作膳食的过程中应做到荤素、粗细搭配。粗细合用，保障营养，杂粮中的米面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维生素多的蔬菜、瓜果类，如萝卜、芹菜、白菜、豆芽、春笋、橘子、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维生素及钙、铁等元素的食物。因为其中的维生素C、抗氧化维生素及微量元素，能软化人体血管，清除有害的自由基，起到保护心肌的作用。适当吃些鱼、牛羊肉、牛奶、豆制品，此乃蛋白质的来源。猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。

   健康的人体需要多种营养素，单一种食物难以全部满足，只有多样化，才能提供充足的蛋白质、维生素、纤维素，以维持人体酶的系统性，增加抵抗力，预防疾病的发生。

   再者是运动。生命在于运动这句话已经很好的说明了运动可以使人的身体健康,结实,但是在做运动的时候也有很多讲究的,每天的运动量和最佳的运动时间,以及人在每个生理周期需要做什么运动都要把握好,这样的话才能把运动的用途发挥到最好。

   现代的人动且坐车，身体内能量多了，脂肪多了，就靠运动去燃烧脂肪。健康的人除了营养均衡外，静动也要平衡。

   健康在于观念，观念就是讲科学地生活。什么东西都应有个度。有段时间应酬多，结果出现尿酸，出现身体麻木，在营养保健师的指导下，仅改变食物结构，结果，才一个月，身体尿酸得到控制。

   所以，人要健康“营养、运动、心态” 必须平衡，才能实现健康梦。

                             天府人（郭记者）