据5月3日《广元日报》载：  原卫生部副部长殷大奎在－次男性健康高峰论坛上指出:男性久坐、运动少、熬夜、吸烟、喝酒、等不良行为习惯，以及脂肪、糖类、盐分摄入量过多而膳食纤维摄入量少等不合理的膳食结构，这些行为和不健康习惯正在透支自己的健康，甚至缩短自己的寿命预期。

    网载:原卫生部部长张文康有一席话发人深省。一是送医院时人没死，治几个月人死了，你说是治好了，还是治死了？二是糖尿病人，开始一个加号，吃了十年的药变成为四个加号，你说是治轻了还是治重了，而且还能坚持十年……三是大夫自己高血压十年，自己都治不了自己，却给一年高血压的患者开药方。大夫自己糖尿病五年、痛风八年给发病一年两年的患者治疗，滑稽可笑吧？ 四是医院大楼越盖越大，病人越来越多，如果医生能够治好病人，应该是病人越来越少呀。 五是癌症患者手术、放疗、化疗后两至三个月死亡，还倾家荡产。不住院治疗或许能多活两年或更长，是医学的成就还是悲哀？六是什么样的人要去医院？第一需紧急抢救的人；第二紧急止血的人；第三接胳膊接腿的人；第四孕妇临产的人。其它的人群调整心态、配合运动、改变不良生活习惯、均衡营养，中医综合调理就行啦！ 　人们已经在惯性的思维轨道上刹不住车了：有病→吃药→看大夫→住院→抢救→卖房子→借钱治病→把人治死为止！

    这两位在卫生领域的最高层领导的话说到点上。

   有时, 我路过四川省人民医院和华西医院大门口, 见那里人是人山人海，车水马龙。回过头来想，很多情况下, 毛病是自己行为造成的。

    首先, 自己吃死自己。散打评书明星李白清讲过刘德一的故事。他接触刘德一，几乎每天猪蹄必啃。刘德一说，这辈子, 猪蹄没吃够过，每天, 酒足猪蹄饱后, 就躺在床上睡着了。

    刘德一（1945年2月3日-2008年6月15日），出生于四川省资阳县，国家一级演员。 1988年，出演首部电视剧《凌汤圆》。1992年主演四川方言剧《傻儿师长》  。1995年主演幽默轻喜剧《三喜临门》；同年，获得四川省重庆市“五个一工程”奖。1998年主演四川方言剧《傻儿军长》；同年，被评为“巴蜀十大笑星”称号。2000年主演方言喜剧《凌汤圆外传》。2001年主演四川方言剧《傻儿司令》。2002年主演方言喜剧《都市俏辣妹》。2005年出演讽刺幽默喜剧《王保长后传》 [ 。2006年出演情景喜剧《王保长今传》。 2008年6月15日，因突发心脏病抢救无效在成都去世，享年64岁。

　 据食品营养专家分析，每１００克猪蹄中含蛋白质１５．８克、脂肪２６．３克、碳水化合物 １．７克。猪蹄中还含有维生素Ａ、Ｂ、Ｃ及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等１１种氨基酸之含量均与熊掌不相 上下。吃多了会发胖，长期这样容易导致“三高”高血糖（糖尿病），高血压，高血脂。同时脂肪摄入过多容易积聚，造成脂肪肝，还有许许多多…………

    刘德一长期啃猪蹄, 结果呢？他64岁结束了他的人生。　

  李白清与刘德一生活上是相反的，李每次吃的豆花饭, 蔬菜，且是八层饱。饭后, 还活动。李白清说, 他的工资每月剩大半, 医保卡上不知多少钱？因为他从未看过医生, 未买过药。现李白清70多岁, 还四处奔忙, 忙于他的评书。

   再说, 我身边有位老领导，现85岁了, 每天10000步路, 写文章, 看报纸，座地铁, 座公交, 乘飞机, 独来独去。讲话, 思维敏捷，层次清晰。他最好习惯: 少吃肉多吃素, 少打麻将多散步; 吃饭, 是慢嚼细咽; 心胸宽广; 心态很好。

   如今, 他还是－个省级社团的负责人。他说, 人活百岁不是梦。他的方向: 生命不息，工作不止。

   其次, 心态非常重要。这里讲个故事吧！

   我有个朋友说, 一次同学会上，发现有位同学很瘦，好心的同学问他是否患有什么慢性疾病？他说, 能吃能干活能睡，没什么症状。他从未去过医院体检。同学们都善意帮助他，劝他去体检身体。

   在老同学们的劝导下, 去了－家私立医院检查，疑似癌症。当这位同学吃到“癌症” 二字，当场吓晕了。不到半年, 这位同学, 也离开人间。

   同学们听到这噩耗传来，个个后悔: 不该劝他体检。

     很多癌症病人是吓死的。据统计，我国每年癌症新发病例约200万，因癌症死亡人数约140万。肿瘤是可防可治的，经过早发现、早诊断和早治疗，1/3的肿瘤能够治愈。然而，美国著名心理学家马丁？加德纳认为，死于癌症的病人中，80%是被“吓死”的。因此，哈尔滨医科大学附属肿瘤医院内科四病区主任蔡莉教授特别提醒患者，应积极走出心理误区，切莫谈癌色变，用健康的心态面对癌症。

　专家表示，恶性肿瘤即便是手术切除了，辅助放化疗了，依然存在复发的可能，一旦复发，则又要开始下一个周期的系统治疗。“生命不息治疗不止”，这就让患者的心理起了很大变化，常常会有病人步入误区。

　　误区一：癌症是“不治之症” 。癌症在心理上会给患者造成恐惧、悲伤、失望等情绪，这对治疗和预后都有不利影响。有些患者知道自己得了癌症之后，会直接放弃治疗。这也是很多家属保密患者病情的主要原因之一。

　　其实，癌症的发生、发展有一个过程。从第一个癌细胞出现，发展到对人的生命构成威胁，需要经过相当长的时间。早期癌症生长发展很慢，只要留心一些早期异常信号，人们就有足够的时间去发现它并治疗，把它消灭于“萌芽”阶段。临床统计资料显示，通过有效系统的治疗，早期癌症的治愈率高达80%~90%。

　　误区二：手术会使癌症扩散。外科手术是当前治疗肿瘤的主要手段之一。临床实践证明，因手术造成的癌细胞扩散极为少见，而且目前推广无瘤手术及配合手术时化疗药物冲洗，扩散的机会极小，大可不必为此担心。虽然手术有出现种植性转移的可能，但发生的可能性很小。

　　误区三：做化疗伤身。有些患者害怕化疗，担心在化疗后出现脱发、恶心等副作用，但临床科学证明，化疗是当前肿瘤治疗的主要手段。在化疗期间配合药物治疗，能有效缓解副作用，提高治疗效果。

   正确方法是让患者建立“癌症≠死亡”的观念，使患者认识到在医学发展的今天，不少肿瘤都是可以治愈的，还有更多的可以带瘤生存的机会，这样的一个正确观念可以减轻肿瘤带给病人的消极负面情绪。

　要主动告诉患者病情，并到专科医院接受规范化治疗，不要错过治疗时机，以取得良好的治疗效果。

　  也可适当的娱乐活动可以使患者身心健康，应多亲近自然，呼吸天然的氧气。可选择加入抗癌俱乐部，彼此共勉，共同创建健康的生活方式。

   最好的医生是自己。正如张文康部长说的，调整心态、配合运动、改变不良生活习惯、均衡营养，中医综合调理就行啦！     其实, 养生是最好的方式。堵住嘴, 迈开腿, 常吃素，心态美。

   堵住嘴的意思是，不该吃的坚决不吃，不该喝的坚决不喝, 晚饭控量。迈开腿，劝你多走路。步行能够打开经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧等惊人的效果。常吃素，增加纤维素和维生素。心态美, 就是干舒心的事: 唱歌, 跳舞, 聊天，多参加公益活动。平衡营养, 平衡动静, 平衡阴阳, 平衡酸硷，平衡心态。这样以来就会有健康的身体。